Agendinha de verão-Alimentos no verão

Agendinha de verão:

21/12:look de verão

22/12: alimentos no verão

23/12: Looks de verão

Como marca a agendinha de verão hoje é o dia de alimentos no verão:

O verão é muito você tá de ferias, alguns comem besteiras com muitas calorias e outros querem ficar saudaveis no verão, eu selecionei alguns alimentos e suas calorias:

10 unidades de acerola > 35 Kcal

2 unidades médias de Damasco Seco> 20 Kcal

1 colher de sopa rasa de uva passa> 30 Kcal

Blanquet de peru( 1 fatia) > 20 Kcal

Presunto de peru( 1 fatia) >25 Kcal

Biscoito de Povilho( 10 unidades pequenas) > 25 Kcal

1 bala >20 Kcal

1 Chiclete > 20 Kcal

Eu separei uma refeição de um dia é o total final de calorias

Café da manhã

1 pão frances

1 xicara de leite com chocolate

Almoço

2 folhas grandes de alface

Carne Assada

Arroz Branco cozido

1 copo de coca-cola

Sobremesa

1 trufa

Janta

Brocolis Cozido

Peito de Peru Cozido

2 colheres de arroz Branco Cozido

Suco de uva

Sobremesa

1 colher de Marshmallow

TOTAL DE CALORIAS: 1107.9 Kcal.

Espero que pensem na hora de comer...

fonte:

http://capricho.abril.com.br e RG nutri Consultoria em nutrição