quarta-feira, junho 22, 2011

Não seja tão rígida consigo mesma...

Para uma vida mais saudável, (ou até mesmo emagrecer) você não pode ser tão rigorosa consigo mesma.  Ter uma alimentação nem sempre é sinônimo daquelas dietas horríveis que os outros inventam por aí, e sim é saber se cuidar desde já ter um organismo saudável e com boa imunidade. Dicas são sempre bem aceitas para esse assunto, então vamos lá! 
1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.

4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

5. Não belisque entre as refeições.

6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.

7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).

8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

10. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.

Gente, essas são apenas algumas das dicas que encontrei. Veja a continuação no "60 Dicas Para Você"
Beijos... Bárbara Rocha.

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11 Comentários:

Blogger Luana Reis: disse...

Adooorei as diicas *-*


http://garotasmalvadas.blogspot.com/

23 de junho de 2011 09:20  
Blogger Mandy disse...

aaaaah, quero parceria, aceitam?
http://la--lullaby.blogspot.com/

23 de junho de 2011 21:20  
Blogger N. Kimberlly disse...

Amei a postagem *-*
Xoxo

blog-enlouquecendo.blogspot.com

24 de junho de 2011 10:23  
Blogger beky. disse...

Oie amore adorei o seu blog ja estou seguindo,segue de volta?Faz parceria?

bjos

http://roundround15.blogspot.com/

24 de junho de 2011 23:01  
Blogger Meia noite e quinze disse...

Bárbara,
eu sempre visito aqui...
Mas não sei se já conhece meu blog!
Eu conheci o GT quando deu aquele problema no blogger, do seguidores sabe?
Então não segui.. lembrei dele agora e então vim aqui...
Tomara que goste do meu blog!

Será um enorme prazer ter sua visita!

Bjs,
www.meianoiteequinze.blogpsot.com

25 de junho de 2011 17:41  
Blogger Bella Dieguez disse...

adorei as dicas, muito úteis mesmo *-*
ps: o Garota Destemida está de volta, dá uma passadinha lá e diz o que achou? beijos.
http://destemidagarota.blogspot.com/

25 de junho de 2011 19:27  
Blogger Stupid Girl disse...

hoy, adorei seu blog, mt fofo! to seguindo, segue de volta?

bjs
http://petitechemise.blogspot.com

26 de junho de 2011 11:00  
Blogger Maria Beatriz de Castro disse...

Adorei as dicas! Eu sou magra até demais, por isso precisaria de dicas para engordar! Hihi.

Adorei aqui e já estou seguindo.
Ps.: Onde eu falo com a equipe? Quero fazer uma proposta ^^

Me siga e visite!
http://biacentrismo.blogspot.com
Beijinhos

26 de junho de 2011 16:17  
Anonymous Participe ! disse...

Concurso NDC + Viih's Place. Participa ?
http://wwwnovidadesdechocolate.blogspot.com/2011/06/concurso-ndc-viihs-place.html

26 de junho de 2011 17:59  
Blogger Amanda disse...

Dicas preciosas
ameei todo o blog
to seguindo jah
Beijos,

Amanda
MAONAMAKE.COM

26 de junho de 2011 20:47  
Blogger Jess M. disse...

Dicas mara! Amei seu blog,
aceita parceria?
http://alwaysinmyplace.blogspot.com/

27 de junho de 2011 16:35  

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