quinta-feira, julho 21, 2011

É rapidinho!

imagem: Boa Forma

Atitudes simples podem deixar você mais relax e de bem com a vida.
1 Caminhar 15 minutos antes de comer.                                                   
Quando faz algum exercício físico, seu metabolismo, que é a capacidade de processar os nutrientes, fica mais rápido. 
Ou seja, a digestão se torna mais eficaz. Então procure fazer uma caminhada leve de 15 minutos antes de cada refeição. Assim, os alimentos serão bem mais absorvidos pelo seu corpo. De quebra, você trabalha a sua musculatura, fortalece os músculos das pernas e ainda perde algumas calorias.
2 Alongar-se ao acordar                                                                         
Após passar horas dormindo quietinha ou mexendo muito pouco, é natural que seu corpo acorde um pouco mais pesado por que seus músculos ficaram super-relaxados por horas. Para acabar com a preguicinha e começar o dia todo, faça 15 minutos de alongamento toda manhã, principalmente no pescoço, nos ombros, nas costas e nas pernas, que são as regiões em que a tensão costuma ficar acumulada. O bônus? Você vai mandar para o espaço aquele maus humor que sua best aguenta!
3 Massagear os pés                                                                               
É só passar algum creme ou óleo de sua preferencia nos pés e pressionar a sola fazendo movimentos circulares. É uma delicia! E fique ligada: alguns ingredientes do seu creme podem fazer toda a diferença.
Como o sal marinho, que é relaxante, a babosa, que é suavizante, e a menta e a hortelã, que são refrescantes e aliviam dores e câimbras. 

Fonte: Revista Capricho n°1114

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9 Comentários:

Blogger Raphaela Alcantara disse...

tenho que começar a fazer isso,adorei seu blog ja ganhou umanova leitora e seguidora,depois visitr meu blog e deixe comentario se gostar siga

21 de julho de 2011 12:32  
Blogger Guide Style disse...

Faço massagem nos pés (minha mãe faz) e caminho todo dia uns 30 minutos, afinal eu preciso caminhar até a academia (bem rapido eu caminho ) hihi
Amei o blog e já to seguindo ta ?
Beijos :)
www.duzentosevinte220.blogspot.com

21 de julho de 2011 15:58  
Blogger Eduada Alves disse...

Concurso Blog Fame! Participe, além de divulgação você recebe super prêmios! http://www.blogdaduds.com/2011/07/concurso-blog-fame.html

21 de julho de 2011 19:54  
Blogger   disse...

Eu queria começar a caminhar, mas a preguiça é a maior.. Mas eu me alongo ao acordar! :D
Beijos!

- http://a-crossthestreet.blogspot.com/

21 de julho de 2011 19:58  
Blogger Chessie disse...

voou fazer o dois da proxima fez que acordar! E o 3 vou fazer com prazer, haha! beijoos


http://www.petitechemise.blogspot.com/

21 de julho de 2011 20:11  
Blogger Hallana disse...

Vou mudar os meus hábitos e seguir suas dicas!! :B, Beijos.

webcalcinha.blogspot.com

21 de julho de 2011 20:50  
Blogger Brazilian Diamond disse...

haa adorei as dicas , vou testá-las hoje mesmo hahaha
Amr , agradeço muito o convite , mas é que com o meu blog eu já fico meio atarefada demais , e ainda mais quando as aulas começarem .... mas me senti honrada com seu convite , muito obrigada!

volte sempre
http://braziliandiamond.blogspot.com

22 de julho de 2011 07:17  
Blogger -C. ♥ disse...

Hello, Kids.
Participem dos concursos e quadros que estão rolando lá no Fun and Kisses! Passa lá:
http://funandkisses.blogspot.com
Thank's
xxoox

22 de julho de 2011 14:44  
Blogger Unknown disse...

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9 de julho de 2015 01:16  

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