Atitudes simples podem deixar você mais relax e de bem com a vida.
1 Caminhar 15 minutos antes de comer.
Quando faz algum exercício físico, seu metabolismo, que é a capacidade de processar os nutrientes, fica mais rápido.
Ou seja, a digestão se torna mais eficaz. Então procure fazer uma caminhada leve de 15 minutos antes de cada refeição. Assim, os alimentos serão bem mais absorvidos pelo seu corpo. De quebra, você trabalha a sua musculatura, fortalece os músculos das pernas e ainda perde algumas calorias.
2 Alongar-se ao acordar
Após passar horas dormindo quietinha ou mexendo muito pouco, é natural que seu corpo acorde um pouco mais pesado por que seus músculos ficaram super-relaxados por horas. Para acabar com a preguicinha e começar o dia todo, faça 15 minutos de alongamento toda manhã, principalmente no pescoço, nos ombros, nas costas e nas pernas, que são as regiões em que a tensão costuma ficar acumulada. O bônus? Você vai mandar para o espaço aquele maus humor que sua best aguenta!
3 Massagear os pés
É só passar algum creme ou óleo de sua preferencia nos pés e pressionar a sola fazendo movimentos circulares. É uma delicia! E fique ligada: alguns ingredientes do seu creme podem fazer toda a diferença.
Como o sal marinho, que é relaxante, a babosa, que é suavizante, e a menta e a hortelã, que são refrescantes e aliviam dores e câimbras.
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